スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

[edit]

trackback --   comment --

PAGE TOP

糖質制限で痩せない方へ その2

その1では
「色々な情報を都合よく組み合わせて結局普通食」に
なっているのではないか、ということのご確認を提案させていただきました

ただ、これはちょっと考えればわかることですよね

実は真面目な人ほど陥りがちな原因があるようです

「意外な高カロリー食」に疑問が湧いてしまい、食事量を減らしてませんか?
もしくは更なる効果を狙って極端なカロリー制限を重ねていませんか?

それは単なる低カロリーダイエットです
しかも正式な低カロリーダイエットでは熟考されているはずの栄養が偏っています

偏った低カロリー食こそが健康を損ねてしまうのは誰もがご存じのはずです

再確認しますね
糖質制限で制限するのはカロリーではありません
制限するのは糖質です
必要量のたんぱく質や脂肪を摂らなければ痩せません
これは自分の経験から断言いたします

糖質摂取を減らすと糖新生が起きるため、
たんぱく質を多めに摂取しないと筋肉が減るそうです
逆に、たんぱく質を多く摂ることで食後のカロリー燃焼が2倍近くになったというオランダの研究があるそうです。食事中の炭水化物の一部ををたんぱく質に置き換えることで代謝は向上し、カロリーの燃焼量が増加するとのことです。


飲食物を口にするとその重さ分の体重は増えます
便秘をしたら出なかった分の重さはSTAYします
しかし、それは質量保存の法則。胃腸に残ったモノの重さです。
まだ体脂肪にはなっていない未消化物と糞便です
私達が減らしたいのは胃腸の中身ではなくて余分な体脂肪ですよね?

体重だけに振り回されないでください
たんぱく質や脂肪を口にすることを怖がらないでください

たんぱく質と脂肪のみで代謝サイクルを回し、
体脂肪からエネルギーを捻出できるようにするというのが
この糖質制限ダイエットだと理解しています

糖質制限中に低カロリーに走った時点で、身体が防御態勢に入り
失敗するような気がするのですが、いかがでしょう?
代謝をおとした身体は余計なものを溜めこむのではありませんか?

食べることが怖くなっていませんか?
もしくは
少し欲張って糖質制限低カロリーを合わせて相乗効果を狙ってませんか?


糖質制限で思うように痩せないと思っている方、
TVや雑誌の特集で糖質制限をやってみた方、
ウェブを読み込んだのに不安な方、

すぐに書店へ行き、コレと思った本を一冊を読み込んで、
その方法を忠実に実行してみませんか?

まずはそのシステムを理解することが重要と考えております。
理解できれば納得できます。
納得できれば苦痛が減ります。


その3へ続く

↓1日1回のぽちをどうぞ宜しくお願いいたします
にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ
にほんブログ村

人気ブログランキングへ
とても励みになります!


↓ いやいや正確にやってるんだけど!という方へ
「そんなのは当てはまらない。正確に理解し、実行しているのに痩せない」
という方、あなたこそ糖質制限に合わない体質なのです
痩せない糖質制限でストレスを溜める事は身体に負担をかけてしまいます

「自分に合うダイエット法」というのは人により違います
体質の他、性格や生活による向き不向きもあります

但し、数あるダイエットの中でも広く効果が実証されている方法があります
それは「筋トレ+有酸素+栄養」の総合ダイエットです
こちらが王道です
現在は更に研究され、進化しています
標準体重から美容体重にしたい人も王道が最適ですね

糖質制限を正確にできる方なら挫折することも無いでしょう
どうか、ストレスが爆発する前に他のダイエットにシフトしてください
ストレスはダイエットの最大の敵ですから


私は美しくなりたいのと同時に糖尿病予防のためにダイエットの必要性を感じ
低カロリー食が合わなくて糖質制限を実行しましたが
皆様はなぜ糖質制限を選んだのでしょうか?
楽そうだから?大幅減量できると聞いたから?

糖質制限でも、王道でも、断食でも、運動でも
太り続ける生活を絶ち切るにあたって、試練が無い方法は無いと思います
(酵素なら・・・酵素はやってくれるのかっw)

ある程度の期間、糖質制限を実行して
市販のお菓子をやめることがこの上もない試練と感じるならば
ご飯をやめることで精神的に参ってしまうのであれば
そのストレスから体調を崩すこともあると思います

自分の目的に合っている方法であるのか、今一度ご確認ください
美しくなるために身体を壊しては本末転倒ですよ


スポンサーサイト

テーマ: おいしく食べてダイエット - ジャンル: ヘルス・ダイエット

タグ: 糖質制限  低カロリー 

[edit]

PAGE TOP

コメント

PAGE TOP

コメントの投稿

Secret

PAGE TOP

トラックバック

トラックバックURL
→http://mitansansan.blog.fc2.com/tb.php/96-11cef583
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

PAGE TOP

プロフィール

カテゴリ

ブログランキング

検索フォーム

FC2カウンター

おすすめ

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

by Google

daily総合ランキング

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。